石家莊磐真堂按摩培訓推薦了以下幾個可以在家做的小兒保健按摩的穴位。

1、食欲不振，推推脾經

厭食、腹瀉、便秘等其實是孩子脾胃腸失調。不妨揉揉拇指脾經，調理后天之本，助消化吸收，助運化水濕，健脾化痰。

具體操作方法：按大拇指側面，從指根到指尖，向心推為補，離心推為瀉，一般操作為：來回推（清補）3—5分鐘，可以時間長一些。

2、消化不良，可以摩腹

主治各種胃腸道不適，如消化不良，腹脹、腹瀉等。臨睡前摩腹，不但利于脾胃健康、助消化，更有安眠的效果。

具體操作方法：寶寶仰臥，以肚臍為中心，順時針逆時針按摩各3—5分鐘，手法稍帶動皮膚，不要太重。注意要在進食（乳食或者食物）30分鐘后操作。

3、增強抵抗力，按揉足三里

足三里有強壯的作用，是保健要穴，對成人有效，對孩子同樣有效。中醫認為，經常點按兒童足三里穴，利于脾胃健康，補中益氣，能調節機體免疫力，增強抗病能力。通過按摩足三里穴，可以調節臟腑氣機平衡，達到緩急止痛的功效，貴在持之以恒。

足三里怎么找？膝關節處有一個髕骨，沿著髕骨正下方向下推，有一個凸起（這個凸起就是脛骨粗?。?，這個凸起的外下一橫指（中指），就是準確的足三里穴。（這里的“橫指”是以寶寶的手指為參照）

具體操作方法： 用大拇指或者中指按揉足三里穴，每次5~10分鐘。

4、少生病，常捏脊

小兒捏脊是小兒保健按摩的要穴，可以疏通經絡、調和陰陽，促進氣血運行，增強機體抗病能力。適合積食、便秘、腹瀉、感冒、咳嗽、夜啼、遺尿等癥狀。

自大椎穴（低頭時非常突出的那段頸椎）到長強穴（尾骨末端）呈一條直線。上捏脊的具體操作方法：讓孩子俯臥在床上，雙手的中指、無名指和小指呈半握拳；用拇指上推，食指中指順次向上捏，拇指與食指并攏，從尾骨沿脊柱往上推至大椎。手法要柔和，力度要均勻。也可以每向上捏3下，提1下，即“三捏一提”。捏脊一般在早上起床后或者晚上臨睡前，每天3~6遍就可以了。

上述推薦的按摩穴位有助于提高孩子免疫力，可以作為日常保健之用。但是如果寶寶生病了，盡快就醫，切勿在家任意施治，以免延誤病情。