年齡越大，女人越要關愛自己。因為女性年輕的身體已經隨著時間的流轉變得更加脆弱。不要回避，時時關注你身體出現的，哪怕是細微的一些變化，也許它們正在向我們暗示著什么。以下的文字或許有些長，或許有些晦澀，但有什么比關愛自己的身體更重要的呢？堅持讀完它，你會發現它值得你所付出的時間。

1、酒精

無論是應酬還是借酒消愁，女性喝酒已經司空見慣，但千萬要記住，對于酒精，女人的免疫力遠低于男人，更容易受傷害。對于進入更年期的女性，雖然少量飲酒對心臟有一定好處，但一旦過量，就容易增加得乳癌和骨質疏松癥的風險。另外，女性比男性更容易由酒精引發嚴重的肝臟和腦部疾病。所以作為女人，無論你酒量多大，性格多豪爽，面對酒，請學會淺斟酌飲。

2、 骨質疏松

這是一種非常常見的疾病。50%以上的女性都會受到此病的困擾，尤其是年紀在50歲以上的女性。研究表明，攝入過多含蛋白質豐富的食物容易導致骨質疏松，而多吃水果和蔬菜對防治這一疾病有很大幫助。因為我們日常的食物含蛋白質較多，造成人體內酸性物質過多，需要水果和蔬菜中所含的鉀、鈣等營養素來平衡人體內的堿水平。建議每天要食用5-7種水果和蔬菜。

3、 宮頸癌

宮頸癌是困擾女性的第二大癌癥。在全球范圍內，每年約有50萬的新確診病例。目前，醫學界已經發現個別類型的人類乳突病毒是導致宮頸癌的主因。這種病毒有的可以依靠人體自身系統來戰勝，但有的則會發生轉變導致癌癥。英國科學家近期正在進行一項關于人體對人類乳突病毒（HPV）的免疫反應的新研究，預計在近年內可能會研制出一種對抗宮頸癌的疫苗。

4、糖尿病

糖尿病如今也可以稱得上是一種大眾病，但遺憾的是，約有1/4的患者對自己的病并不知情，所以很難得到及時的治療，導致得П型糖尿病的人數急劇上升。糖尿病會引發心臟病和中風，并且對眼睛、神經和腎都會造成嚴重而且是永久性的傷害。女性得糖尿病后風險更大，她們死于心血管疾病的幾率是男患者的8倍。在П型糖尿病被確診之前，隱藏可以長達12年。當診斷出來時，大約23%的患者已經有了心血管并發癥。糖尿病的癥狀主要表現為口渴、尿頻、易餓和消瘦。另外，如果有此病家族遺傳要盡早就醫。

5、子宮內膜異位

在歐洲發現有此病的女性越來越多。子宮內膜異位是指子宮內膜組織的碎片，隨經血倒流至腹腔，使得原本應該長在子宮內膜上的內膜細胞，不正常地移行到子宮內膜以外的地方生長。多半生長在骨盆腔的組織器官中，例如卵巢、輸卵管、子宮肌肉層等，嚴重的甚至會延伸至身體的不同器官。美國許多自然醫學專家認為此病與飲食習慣、生活作息有關。多吃紅肉容易引發此病，而多吃水果和蔬菜則有防治作用。另外，我們的情緒也會造成子宮內膜異位。因為當我們情緒緊張或生氣時，子宮的肌肉就會不正常收縮。子宮內膜異位的癥狀有：性交疼痛、雙腿及下背酸痛、月經不規則、經期大量出血、不孕癥等。

6、纖維瘤

纖維瘤是來源于纖維結締組織的良性腫瘤，因纖維瘤內含成分不同，可以有纖維肌瘤、纖維腺瘤、纖維脂肪瘤等。纖維瘤可以發生于體內任何部位。其中以皮膚和皮下組織常見，肌膜、骨膜、鼻咽腔及他處黏膜組織以及其他器官如乳腺、卵巢、腎臟等均可發生。大小不等，生長緩慢。女性纖維瘤多長在大陰唇皮膚表層或深層，少數發生于大陰唇、陰蒂及圓韌帶，容易影響女性性生活質量。一般手術切除后便可痊愈。

7、膽結石

女性得膽結石的幾率是男性的2倍。隨著年紀的增加，得膽結石的幾率也在增加。超重的女性、因懷孕、吃藥等原因造成雌性激素水平增加的女性、有糖尿病的女性和吃降膽固醇藥的女性，更容易得膽結石。膽結石存在于膽囊或膽汁管里，大小不一，小的很小，大的如高爾夫球。得膽結石沒有特別的癥狀，但如果有腹部劇痛，惡心或嘔吐現象時，要去看醫生。常見的治療辦法，是采用手術取出膽結石。

8、 尿失禁

20%的女性會有應力性尿失禁，即咳嗽、笑和運動時會有失禁現象。這種病癥在產后女性身上很常見，嚴重地影響了患者的生活質量。盡管現在應力性尿失禁治療法非常有效，但很多人由于怕尷尬，不愿就醫。這種病是由于骨盆底部的肌肉，控制膀胱的神經和尿道口的括約肌受傷產生的，一旦有來自腹部的壓力，便會有失禁情況發生。情況較輕的，可以通過做收縮括約肌的運動來緩解這一情況。如果情況比較嚴重，則要做相應的手術。目前應力性尿失禁的手術方法主要有陰道懸吊術及無張力懸吊帶術。其治愈率都可達85%以上。

9、關節疼痛

也許是由于女性的身體往往暴露的比較多，女性比男性更容易受關節炎的影響，經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、慢跑、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多；避免風寒濕邪侵襲，要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是重要的。  

10、腎結石

腎結石是由于尿中的晶體狀廢物集結而成的。20個女性當中，大概會有1人得腎結石，并多發在40~50歲之間的女性身上。得腎結石沒有特別的癥狀，但會引起腹痛、嚴重的疝氣痛和尿血。大部分的腎結石可以從尿中排出，不過會引起劇痛。大一些的腎結石要先通過超聲波或激光法將其弄碎，然后再從尿中排出。    

11、 肺病

女性煙民越來越多，而且越來越年輕化。這一結果就是導致如今被肺癌奪去生命的女性遠多于乳癌。另外新的調研表明，由抽煙所致阻塞性肺病，是一種無法治愈的疾病，在美國每年奪去12000名女性的生命。尼古丁已經成為女性殺手第四位。所以對于煙民，只有一句忠告，那就是：立即停止吸煙。不過，大部分人不到肺被切除一半的時候，是無法意識到這一問題的嚴重性的。

12、更年期

臨床營養專家推薦用草藥來緩解更年期的種種癥狀。很多研究表明黑升麻對緩解夜汗和潮紅很有效果。很多的女性服用一種含有黑升麻、西洋牡荊、鼠尾草、當歸和牛奶薊等草藥的膠囊，并發現非常有效。

13、夜食癥

大約1/5患有嚴重肥胖癥的人都會有夜食癥。這是一種被潛在壓力影響的飲食紊亂。夜食癥的特征是早上厭食、晚上心情很差，失眠，通常會夜里醒來好幾次，并吃下大量的含碳水化合物或糖的食物。如果你有此癥狀或傾向，去看醫生。

14、 卵巢癌

卵巢癌又被稱之為“無聲的殺手”。但是美國的科研機構研究發現，其實90%的卵巢癌患者在前期都是有癥狀的。如果在前期發現癥狀，并能認真對待及時治療，意味著90%的患者可以多活上至少5年。卵巢癌癥狀看起來很平常，通常是由于良性、疾病引發的，如腸易激綜合征。但如果這些癥狀是突然出現，頻率很高（一個月20－30次），持續時間較久，而且其他治療方法不奏效時，就需要去醫院做檢查。卵巢癌癥狀包括：腹脹、整天脹氣、尿多、不易消食或惡心，大便形狀異常、無法解釋的背或腹痛，過度饑餓、不尋常的流血等。

15、多囊卵巢綜合征

10位女性中，便會有一位得多囊卵巢綜合征。這種病是由于內分泌紊亂引起的。但大部分人直到她們不孕、體重變化大時，才會有所察覺并去檢查。多囊卵巢綜合征比較顯著的癥狀是：月經失調、不孕、痤瘡、習慣性流產、多體毛、高血壓、體重增加、掉發。多囊卵巢綜合征可以通過手術治療。不過有研究表明用來治療П型糖尿病的藥對治療此病也有一定效果。另外，有規律的鍛煉對預防此病很有用。

16、性健康

專家說，年紀越大并不意味著性生活的減少，而是相反。有著穩定家庭生活的女性常常發現，多年來的肌膚相親，可以逐漸增加夫妻之間的親近感，讓雙方變得更自信、甚至在性生活中變得富有創造力。但如果你有性健康問題，應該及時就醫。另外，如果你要開始一段新的關系，一定要提防性疾病的傳染。在過程中一定要做好防護措施，使用安全套，因為女性年紀越大，其陰道和子宮頸的組織更加脆弱。

17、甲狀腺疾病

甲狀腺機能減退是常見的一種甲狀腺疾病。但是這種病的病癥出現很慢而且不明顯，且和更年期或抑郁癥的癥狀相似，所以不容易被察覺和診斷出來。但是甲狀腺機能亢進的癥狀則很容易辨認：體重巨減、多汗、暴躁易怒、月經失調、發癢、引發眼睛問題。如果你有某些病癥并有些擔心，不妨去看醫生。

18、 子宮癌

在英國，這是女性易得的第5大癌癥。不過幸運的是，這種癌癥一般在早期就可診斷出，所以相對比較容易治療。子宮癌在閉經后的女性中發病率較高。90%的患者，都是在閉經后，或者陰道異常出血或陰道分泌物異樣后被診斷出的。此病其他的癥狀是：下腹疼痛，以及性交疼痛。

19、 靜脈曲張

難看且讓人不舒適的靜脈曲張困擾著1/3的女性?；颊叱跗诨蛴徐o脈曲張傾向者,可穿著醫療彈性襪，緩解這一病癥。如果靜脈曲張比較嚴重，并有潰瘍、感染和出血現象時，要請教?？漆t師給予適當的建議。常見的靜脈曲張手術是硬化劑注射，即將硬化劑直接注入曲張靜脈內，使其形成血栓，血管硬化，達到曲張靜脈消失的目的，急性止血成功率達95%。如果你更關注的是美容效果，那么你則要私下里咨詢醫生。

20、肥胖（腰圍指數）

健康專家說腰圍指數和體重指數一樣重要，它可以表明你的健康情況和疾病風險。如果你的腰圍過大，腰部堆積著過多的脂肪，意味著你得心臟病、糖尿病、乳癌和子宮癌的幾率也很大。當你的腰圍大于80厘米時，也就拉響了疾病警報。有規律的鍛煉和降體重則會減少患病幾率，每減一卡路里的熱量，你的腰圍就有可能減去1厘米，而你的得病幾率也會隨之下降。

21、外來雌激素類食物

這些外來的雌激素可以在殺蟲劑、塑料中發現。這些類似雌激素化學物質往往會引來乳癌和子宮內膜異位。專家建議，盡量避免這些外來的激素，減少吃有機的水果和蔬菜，避免用塑料的容器裝食物，少攝入飽和脂肪。多吃含纖維十字花科的蔬菜如西蘭花、甘藍、卷心菜。多吃含植物營養素的大豆、小扁豆等。  

22、真菌感染

白色念珠菌一般是無害的，并且可由人體的免疫系統來控制。不過，一旦這些控制失去作用時，這些真菌就會大量繁殖并且帶來健康問題。在陰道引起鵝口瘡；在尿道引起膀胱炎，而且還會在皮膚上和嘴里引起大面積的疼痛。

23、 鋅

    鋅是對女性身體非常重要的一種重要的礦物質。它對人體的免疫力、胰島素和前列腺素的分泌起重要的作用，它還有助于控制發炎和平衡激素水平。壓力、抽煙和喝酒都會消耗大量的鋅。另外，飲食紊亂也會引起鋅的缺失?！　?/p>