我們都知道現在的辦公室人員幾乎每天都坐著辦公，而且運動較少，因此身體總是容易不同深度的問題，此時進行推拿按摩能起到一定的緩解作用。那么如何有效做好石家莊推拿按摩培訓中的穴位按摩和指壓練習？

穴位管理：

使用深沉，堅定的壓力按摩并刺激每個穴位。

按摩穴位時，盡量在舒適的位置放松，閉上眼睛，深呼吸。

您可以隨時重復按摩; 一天的次數沒有限制。

除了按摩這些要點之外，任何人都可以幫助按摩這些要點。

這是八個常用穴位按壓點的列表。大家可以看一下。

膽囊20：風池

這一點建議用于頭痛，偏頭痛，眼睛模糊或疲勞，低能量和感冒/流感癥狀。 通過感覺乳突（耳朵）骨骼并沿著溝槽返回到頸部肌肉附著到頭骨的位置。

膽囊21：肩頸 

這一點通過用拇指和中指捏住肩部肌肉來定位，通常用于壓力，面部疼痛，頭痛，牙痛和頸部疼痛。建議孕婦慎用。

大腸：何谷 

這一點有助于壓力，頭痛，牙痛，面部疼痛和頸部疼痛。然而，作為預防措施，它可以誘導分娩，絕不能在懷孕期間使用。

肝：太沖 

你需要脫鞋才能找到這一點。這是刺激壓力，腰痛，高血壓，肢體疼痛，失眠和情緒不安的極好區域。

心包：內關 

這一點可以幫助緩解惡心，焦慮，腕管綜合癥，胃部不適，暈車和頭痛，甚至用于調節心悸。

穴位穴TE3：中柱 

該點位于由指關節后面的第4和第5指的肌腱形成的凹槽中，并且通常在臨床中用于顳部頭痛，肩部和頸部緊張以及上背部疼痛。

脾：三陰交 

這一點對許多泌尿科和盆腔疾病以及疲勞和失眠非常有幫助。 在懷孕期間避免。

胃：足三里 

您可以發現這一點對疲勞和抑郁以及膝蓋疼痛和胃腸道不適有用。亞洲人經常刺激這一點促進健康和長壽。

通過對以上主要內容的相關介紹，大家是否對有效做好石家莊推拿按摩培訓中的穴位按摩和指壓練習更加清楚了。如果你有參加推拿按摩培訓的想法，可以找我們專業的醫師來進行學習。