按摩已有數千年的歷史。今天，如果你需要或想要按摩，你可以選擇80種左右的按摩療法，包括各種各樣的壓力、動作和技術。這些都涉及到用手和手指按壓、摩擦或操縱肌肉和其他軟組織。有時甚至使用前臂、肘部或腳。河北推拿按摩培訓能讓人們在哪些方面受益?

根據美國按摩治療協會的數據，在2016-2017年，多達25%的美國成年人至少進行過一次按摩。而且，他們這樣做的理由很多。越來越多的人，特別是嬰兒潮一代，認識到按摩對健康的好處。他們從多種按摩方式中選擇，以緩解癥狀或治愈受傷，幫助某些健康狀況，并促進整體健康。

按摩療法中使用的類型從長而平滑的中風到短而有沖擊性的中風。一些按摩師使用油和乳液，而其他人則不使用。大多數按摩師都會讓客戶在按摩時不穿衣服，但有些人卻不穿。按摩可以持續5分鐘到2小時。

除了簡單的放松外，許多類型的按摩都有好處。以下是一些可以從按摩中受益的健康問題。不過，在使用按摩治療任何健康狀況之前，請咨詢您的醫生。

背痛。不止一項研究表明按摩療法對背痛有療效。

頭痛。另一種疼痛——頭痛——也會對按摩療法產生反應。一些研究表明，河北推拿按摩培訓療法可以減少偏頭痛的次數，并改善睡眠。

骨關節炎。在第1個觀察瑞典按摩治療膝骨關節炎療效的臨床試驗中，每周接受一到兩次一小時按摩的參與者疼痛、僵硬和功能都有所改善。對照組無此變化。

癌癥。按摩作為對傳統西藥的補充，可以促進放松，減少癌癥癥狀或治療副作用。例如，它可能有助于減輕疼痛、腫脹、疲勞、惡心或抑郁，或改善免疫系統的功能。然而，對于癌癥患者，按摩治療師應該避免一些特定的領域，以及完全避免按摩的時間。如果你得了癌癥，在接受按摩治療之前先和你的醫生談談。

抑郁。對17項臨床試驗的回顧發現，河北按摩培訓療法有助于減少抑郁癥。但對于廣泛性焦慮癥來說，它并不比提供一個平靜的環境和深呼吸練習更有效。