按摩是理療開始的地方。也有證據表明按摩在許多古代文化中被使用。按摩是一項古老的技術，它以有節奏的方式使用拉伸和壓力。推拿按摩對人們的身心健康都有一定的好處。那么推拿按摩培訓開始前要做的準備工作及緩解的癥狀有什么？

態度

你進行良好按摩的能力在很大程度上取決于你自己的舒適度，因此保持良好的按摩效果態度對你和你的客戶都有好處。以下只是基本的指導方針，可能是因為你所處的環境，可能需要進行調整。

盡可能直著背工作。通過彎曲你的臀部和膝蓋，你將能夠更有效地移動，并且背部壓力更小。

腳的位置也很重要，應該是這樣的，你可以前后移動，而不會給你的背部帶來過大的壓力。

手的位置

手更有用的部位是尺骨邊緣和拇指底部。

其他重要的區域是手掌以及手指和拇指的手掌表面。它們提供感覺反饋，因此允許你根據組織的性質調整按摩的時間和壓力。正是因為這個原因，應該避免使用肘部和指關節。

推拿按摩培訓表示，按摩時保持手臂和手放松，手要符合身體的輪廓。

永遠把油倒在你自己的手上，不要直接倒在客戶身上。

在涂到裸露的皮膚上之前，試著加熱油(和你的手)。如果這是不可能的，至少要提醒客戶接下來會發生什么。

身體接觸

盡量與你的客戶保持聯系。這讓他們放松，尤其是當他們面朝下躺著的時候。手的移開也可以被解釋為會話結束的指示，從而導致不必要的移動。

中醫推拿按摩培訓表示，如果由于某種原因你必須中斷聯系，例如在情況不理想的運動會上，那么確保你掩護客戶，不要讓他們暴露在外。

雖然通常是初步的或相互矛盾的，但有科學證據表明按摩可能有助于緩解疼痛，并可能改善抑郁癥、癌癥和艾滋病毒/艾滋病患者的生活質量。

疼痛：研究表明按摩可能對慢性下腰痛有用。同樣，2009年的一項臨床試驗報告稱按摩可能有助于緩解慢性頸部疼痛。2013年對系統綜述的系統綜述發現，有大量新的證據支持按摩療法在短期內治療非特異性下腰痛的有效性。他們還警告說，應該謹慎解釋這一點，因為初步研究存在方法上的缺陷。根據2012年國家癌癥研究所資助的一項研究，按摩可能有助于緩解膝蓋骨關節炎引起的疼痛

沮喪：2010年對17項臨床試驗的分析得出結論，按摩療法可能有助于減少抑郁癥，2010年的一項綜述得出結論，按摩可能有助于老年人放松。

癌癥：對于癌癥患者，研究綜述和臨床研究表明，至少在短期內，按摩療法可以減輕疼痛，促進放松，提升情緒。然而，需要對癌癥患者采取特殊的預防措施。避免按摩:開放性傷口、腫瘤部位、靜脈血栓、放療后敏感區域。