我相信你經常做的小事會對你的健康和幸福產生很大的影響。一些簡單的中醫按摩技術刺激與你內臟相關的經絡和穴位。按摩不僅有助于緩解外部問題，還能幫助你的內臟器官和情緒平衡。下面中醫按摩培訓就來給大家說幾個簡單的按摩技術吧。

1、搓搓手

用手掌慢慢用力搓你的手十次。然后將手指交叉在一起，用力擠壓三次。

這種按摩可以改善心臟循環，改善面部膚色，防止手指麻木。

2、揉揉你的額頭

彎曲你的兩個食指，使它們成為一個鉤子，用中等壓力從前額中部慢慢向外摩擦到太陽穴。你也可以擦你的眉毛。重復五次。

中醫推拿按摩培訓表示，這種按摩可以清潔頭部，減輕壓力和焦慮，改善睡眠，防止皺紋。

3、捏住你的耳朵

用中等壓力將耳朵從耳朵頂部擠壓到耳垂底部。重復五次。按摩耳朵前，請摘下任何耳環。

這種按摩增強腎臟和下背部，改善肝功能，減少耳鳴，保持良好的聽力。

4、揉揉你的胃

將整個右手掌放在腹部，并用左手覆蓋。順時針用力慢慢摩擦五次，然后逆時針摩擦五次。

按摩培訓表示，這種按摩可以促進消化，幫助排便，清除腸胃中的毒素和脂肪沉積。它也有助于減肥。

5、用四個手指摩擦腳底

用四個手指從腳跟到腳趾用力摩擦腳底。重復十次。

這種按摩可以緩解疼痛和疲勞的腳、腿和下背部。它能增強腎臟功能，有助于預防癡呆癥，有助于睡眠和提高免疫力。

6、摩擦你肋骨的兩側

雙手掌心向下放在肋骨上。以圓周運動緩慢用力摩擦。重復十次。

這種按摩可以改善肝功能，有助于減少和預防脂肪肝。有助于腹脹，調節排便，減輕壓力和焦慮。

7、用拳頭摩擦下背部

用你的拳頭(和指關節)按摩你的下背部，包括臀部。重復十次。

中醫按摩培訓表示，這種按摩有助于緩解下背痛，改善下背部和腿部的循環。它還有助于減少夜間排尿(兒童尿床)和增加性欲。

8、用指尖摩擦頭皮

用所有五個指尖在頭皮上按摩。按摩整個頭部，持續1分鐘，避開面部中等壓力區域。

這種按摩有助于釋放頭部的緊張和壓力。它有助于頭腦清醒，提高大腦能量，保持頭發健康生長，預防高血壓和中風風險。