有沒有想過按摩如何減輕疼痛，壓力和焦慮？不僅許多傳統文化將按摩作為醫學來實踐，而且按摩的強大作用背后還蘊藏著許多科學知識。閱讀這篇文章，按摩培訓學校帶你了解更多有關按摩如何真正發揮作用及其經證明對健康有益的信息。

按摩療法是一種簡單有效的改善身心健康的方法。會議通常持續15到90分鐘。有許多不同類型的治療按摩，其中一些包括：

瑞典按摩-一種經典的按摩方式，放松緊張的肌肉，改善血液循環。受影響區域的皮膚和肌肉被輕輕地撫摸、揉搓、揉搓、拍打和振動。

推拿-韌帶、肌腱和肌肉被按摩、拉伸和移動，以提高活動性和減輕疼痛。它經常與物理治療技術相結合。

運動-重點是移動脊柱、關節和身體肌肉，以提高活動性、放松肌肉和改善姿勢。就像操縱一樣，它是通過物理治療技術完成的。

結締組織按摩-通過減輕連接器官、肌肉和神經的結締組織的張力來治療疾病。

深層組織按摩-通過對肌肉和肌腱施加強大的壓力來治療肌肉深層。

肌筋膜（觸發點）按摩-壓力特別適用于過度敏感、肌肉組織緊張和結締組織粘連的疼痛觸發點。觸發點的想法是有爭議的，肌筋膜按摩可能不是一貫有效的。

中國傳統按摩-用指尖旋轉的動作對身體的某些穴位施加適度的壓力；通常與針灸結合進行。

日本的觸發點按摩療法，用拇指按摩穴位。

手工淋巴引流-鼓勵淋巴結自然排出廢物。

泰式按摩-包括伸展和拉伸四肢，用手、肘、膝或腳對身體施加強烈的、有節奏的壓力。專注于操縱貫穿全身的“能量線”（類似于針灸經絡）來治療疾病。

阿育吠陀按摩-一種傳統形式的印度醫學，涉及輕輕按摩身體使用有節奏的撫摸動作和草藥油。

密宗按摩-一種利用性能量通過特定的感官接觸達到更高意識狀態的按摩。產生幸福感和深度放松。 

工作原理

推拿按摩培訓學校表示，推拿按摩的理念和原則是基于傳統的中醫，中醫關注一個人健康的情感和身體成分，以及氣候、人際關系和飲食等方面。

推拿按摩的基本哲學是，當一個人在自己和周圍環境中找到和諧與平衡時，才是真正的健康。

推拿按摩的目標是通過消除表現為疾病、疾病和情緒問題的障礙和干擾來創造身體的陰陽和諧。

類似于針灸，推拿按摩使用相同的能量經絡和穴位來平衡體內的氣血，從而達到更好的健康。不正確的行氣會導致堵塞，比如受影響區域的血液循環不暢。

推拿的主要治療目標是消除導致氣滯的能量障礙。

為什么按摩感覺這么好？

中醫按摩培訓學校的研究人員對按摩為什么使我們感覺良好有一個很好的想法。在各種試驗中，按摩具有：

刺激的激素釋放（內啡肽和腦啡肽降低）焦慮，應激，和疼痛。

降低了壓力激素（去甲腎上腺素，腎上腺素和皮質醇）的水平，從而降低了心率，降低了血壓，加快了呼吸并放松了肌肉。

催產素水平升高，催產素是一種激素，可增強社會聯系和行為，如可信度，慷慨和同理心。

減少疼痛受體的激活在脊髓和肌肉。

阻止了炎性細胞因子（TNF-α，白介素-6和HSP-27）的產生，從而阻止了肌肉組織的腫脹和發炎。

流向肌肉，結締組織和淋巴結的血流量增加。