指壓療法是一種當初在日本發展起來的按摩療法。它的名字來源于日語中對“手指壓力”的說法，它包括對身體上的特定點施加壓力，以有節奏的順序從一個點移動到另一個點。盡管指壓起源于中醫，但它現在在世界各地普遍實行。還有數不清的小工具，比如按摩椅、背部和頸部按摩器，還有據說是模擬日式按摩的靠墊。那么在推拿按摩培訓中人們指壓按摩有什么期待？

指壓如何工作？

就像指壓療法一樣，指壓療法的練習者向被認為與“ 經絡 ” 通路相關的身體上的各個點施加壓力。通過刺激這些觀點，此類治療師旨在促進生命能量（也稱為“氣”）的流動并促進康復。根據中醫原理，氣管阻塞可導致多種疾病。

盡管科學家們尚未確定指壓療法如何或為何可以改善健康狀況，但從理論上講，指壓療法可以使交感神經系統平靜，進而刺激循環，減輕壓力并緩解疼痛。

指壓感覺如何？

進行指壓按摩時，中醫推拿培訓師會用手指，拇指和/或手掌連續施加深壓力。指墊用于施加壓力，每個點通常保持兩到八秒鐘。

在某些情況下，指壓按摩過程中刺激的壓力點可能會感覺柔軟。那些接受指壓按摩的人通常將這種壓痛描述為“良好的疼痛”，但是如果您在按摩過程中感到不適或疼痛，請務必提醒推拿培訓學校的治療師。然后，您的治療師可以調節壓力，使您的按摩更舒適。

指壓按摩通常在低按摩床上或地板上的墊子上進行。盡管順序通常與其他類型的按摩相似，但不使用按摩油，因此通常是在服務對象穿著寬松舒適的衣服的情況下進行的。

指壓的用途：人們為什么得到它？

指壓按摩通常用于減輕壓力并預防與壓力有關的健康問題。此外，據說指壓療法可在焦慮，關節炎，背痛，便秘，頭痛，失眠，月經問題，頸肩痛，經前綜合癥，坐骨神經痛和鼻竇問題等情況下促進愈合。

據說還可以增加能量，促進受傷恢復，并刺激消化系統。

如果您正在考慮使用任何類型的按摩療法（包括指壓按摩療法）來解決健康問題，請務必先咨詢您的推拿按摩培訓師，以討論是否適合您。

指壓按摩的好處：真的有幫助嗎？

關于指壓對健康的影響的研究是相當有限的，但是有證據表明它可以提供某些好處。

一些研究還表明，指壓療法在治療某些引起疼痛的疾病方面顯示出希望。指壓療法可改善纖維肌痛患者的疼痛強度和生活質量。指壓按摩可改善疼痛，壓力痛閾值，疲勞，睡眠和生活質量。 

安全和副作用

雖然由合格的專業人員進行指壓通常被認為是安全的，但某些人在接受指壓之前應格外小心并咨詢醫生。例如，人們擔心指壓按摩對孕婦，近期接受過化學療法或放療的患者以及患有骨質疏松癥，心臟病和凝血障礙等疾病的人可能產生有害影響。

此外，指壓手術不應直接在瘀傷，皮膚發炎，傷口未愈合，腫瘤，腹部疝氣或近期骨折的區域進行。帶腿支架的人應避免腹部按摩。

手術后以及感染性皮膚病，皮疹或開放性傷口的人也應避免使用指壓按摩。

注意

放任自己的壓力會對您的健康產生影響，增加您患失眠到心臟病等健康問題的風險。好消息是，一些諸如指壓按摩的策略可能會抵消壓力帶來的不好影響，并有助于緩解疼痛和疼痛。