有各種類型的按摩，了解差異將有助于您選擇有效的技術來減輕您的不適。在傳統按摩中，不同程度的壓力和運動被施加到身體的軟組織——皮膚、肌肉、肌腱、韌帶和筋膜。雖然今天有許多專門的按摩技術被使用，但廣泛使用的是瑞典按摩，圍繞五個基本動作——輕撫(滑行動作)、擠壓(揉捏動作)、摩擦(穩定壓力)、敲擊(擊鼓動作)和振動或推擠。

一些類型的身體，如靈氣或顱骶骨療法更微妙，在能量水平上工作。它們是瑞典按摩的替代品。但是許多其他專業技術很容易融入瑞典按摩。夢想診所的從業者在幾項技術上接受交叉推拿按摩培訓，并將在典型的治療過程中與瑞典人一起使用這些技術，量身定制一個療程，更大限度地提高您的按摩體驗。

為了幫助您選擇適合您的身體類型，廣泛使用的按摩方式如下所述。對你來說，沒有必要密切了解所有按摩方式之間的區別，盡管這可能會有所幫助。重要的是要意識到自己獲得按摩的目標。然后你可以采訪幾個從業者，問他們會用什么方法來實現你的特定目標。如果你有頸部扭傷或肌腱炎等疾病，直接詢問醫生是否擅長治療這種疾病，以及他們會如何治療。這是確保您獲得合適身體類型的好方式。

瑞典按摩法–廣為人知、實踐廣的按摩方法。它的重點是改善皮膚和肌肉的血液流動，消除肌肉緊張。瑞典語提供全身放松，改善循環，降低血壓，減輕壓力，增強個人的整體健康狀態。

深層組織和觸發點療法–在患有慢性肌肉緊張的身體部位或疼痛或感覺收縮的部位使用緩慢摩擦和深手指壓力。這種類型的按摩對高血壓區域很有用，例如脖子僵硬或肩膀酸痛。深層組織工作與傳統瑞典療法相結合效果很好。

肌筋膜釋放–所有肌肉都被一層薄薄的組織(稱為“筋膜”)覆蓋，這有助于保持身體姿勢，并為肌肉提供支撐和力量。筋膜會收緊或卡在適當的位置，收縮肌肉，使其不能全部放松。隨著肌筋膜的釋放，練習者沿著肌肉的方向輕輕拉伸筋膜，直到組織釋放并伸長。石家莊推拿按摩培訓表示，肌筋膜工作的結果是姿勢的改善和狹窄肌肉群的明顯放松。

運動按摩–面向運動員和健身愛好者的運動按摩比其他形式的按摩更有活力。運動按摩用于溫暖肌肉組織，幫助訓練，防止受傷，并在疼痛或受傷的情況下幫助愈合。它既用于運動前后，也用于治療運動損傷，如扭傷、拉傷或肌腱炎。

靈氣療法–靈氣療法是能量工作的一種形式。它使用一系列與重要器官和神經叢相對應的實際操作姿勢來幫助身體自身的康復過程并恢復精神平靜。靈氣對那些有焦慮或情緒障礙的人來說是很好的。它也越來越受到癌癥患者的青睞。靈氣作用于身體深層，極其放松。

反射學–反射學基于身體的所有器官都映射到我們的腳(和手)的概念。反射學應用手指壓力，一些伸展和運動到腳上的壓力點，目的是促進身體各種器官的健康功能。

指壓–這是一種日本按摩形式，與針灸一樣，植根于傳統中醫的原則。兩者都認為身體是一個被稱為經絡的能量路徑的互聯網絡。能量流動受阻會導致失衡:一些區域能量過剩，另一些區域能量不足。這些堵塞導致緊張、疼痛和健康下降。指壓練習者使用壓力、拉伸和抓住關鍵點的組合來治療這些阻塞，并恢復體內能量的平穩流動和平衡。

淋巴按摩–非常輕微、溫和、重復的中風用于刺激水腫處的淋巴系統活動。淋巴按摩用于減少受傷或術后引起的腫脹。

加熱石頭按摩–在這些治療中，河北推拿按摩培訓師使用加熱的玄武巖礦物石和/或代表脈輪的半寶石。當光滑的石頭在肌肉上移動時，肌肉張力被釋放。加熱石頭按摩也被認為是調整身體內部的微妙能量，以獲得更大的協調與和諧。

顱骶療法–顱骶骨療法監控大腦和脊髓周圍不斷排出和重新填充的節律液。通過監測顱骶骨節律，治療師發現哪里需要愈合，并使用極其微妙的手法糾正疼痛的來源。CST是一種非常溫和的動手技術，可以讓客戶充分放松。

羅爾夫按摩治療法–羅爾夫按摩治療法是一個身體重組和運動教育系統。它與身體的深層肌筋膜結構一起工作，以釋放筋膜粘連，并允許肌肉和骨骼恢復平衡關系。重點是整個身體的對齊——腿、軀干、手臂等。如果你有嚴重的姿勢偏差，你可能想更多地研究羅爾芬。

懷孕–懷孕按摩旨在減少緊張和腫脹，并增加孕婦和剛分娩者的血液循環。