推拿按摩培訓我們中國的按摩推拿博大精深，能夠解除身體的疲勞，讓身體變得更加的輕松，已經受到了很多人的青睞，但是一定要選擇正確的時間去推拿按摩才能夠達到事半功倍的效果。

什么時間段做推拿按摩比較好？

1、早晨做推拿按摩有利于提神醒腦

在早晨起床之后推拿五分鐘，先輕輕的按摩頭部和臉部，延續到脖子處輕輕的按壓鎖骨，這樣可以延緩身體的衰老而且還能夠排水消腫，讓皮膚變得更加的細膩，同時也能夠提神醒腦。

2、晚上推拿可以舒緩神經

每天晚上去拿20分鐘左右，能夠有利于加快身體的血液循環，讓身體變得更加的放松能夠緩解一天中緊張的肌肉，但是晚上推拿之后不能急忙著洗澡睡覺，不然會影響到推拿的效果。

什么時間段不能做推拿？

1、剛鍛煉完之后

剛剛鍛煉完身體之后不能進行推拿，因為通過運動之后容易加快身體里面血液的循環，接著進行推拿按摩的話，血液容易集中在身體的表面，同時更有其他部位的血液相應的減少，容易出現惡心、頭暈、虛弱的感覺，至少要休息半個小時之后再進行推拿。

2、飽食狀態或者過于饑餓

剛剛吃完飯是不能進行推拿的，不然會影響到身體的消化和吸收，胃腸道會容易受到按摩的刺激損傷胃粘膜導致胃病，剛吃完飯之后胃腸道已經開始工作這個時候，此時需要更多的血液供應，若是著急退能的話，就會導致大量的血液集中在身體表面，胃腸道所需要的血液減少，影響消化和吸收。同時過于饑餓的時候，身體的血糖處于低量狀態不能做推拿，不然會引起暈倒。

3、23點之后不能推拿

根據身體自我新陳代謝的規律推算，晚上23點以后就不能進行推拿了，因為這個時候處于膽經開始運轉，如果推拿的話就會影響其工作，在推拿時分散我們人體能量影響到工作，影響了身體健康。

溫馨提示

在進行推拿按摩的時候一定要保持平和的心態，不要緊張，做到全身的放松，推拿按摩后不能立馬洗澡睡覺，應該在舒適的環境中休息兩小時之后再洗澡睡覺。