拇指按壓頸夾脊穴位法防治頸椎疼痛

　　【典型案例】某保障隊戰士小梁頸部曾在訓練中受過傷，后經醫院確診為頸椎骨質增生。發病時，頸椎疼痛常會伴隨頭痛頭暈，嚴重時還會視線模糊看不清東西。前不久，他聽說衛生員小劉在培訓中學會了一套治療頸椎病的新方法，于是決定來試一試，沒想到療效還真不錯。

        　穴位分布：頸夾脊穴位于一頸椎至第七頸椎各棘突左右兩側0.5寸（約1.6厘米）處，每側7穴，左右共14穴。

　　【按摩方法】患者呈坐姿，按摩人員立于背后，用拇指指端按在患者疼痛關節對應的頸夾脊穴上，持續用力按壓1分鐘。按摩時，一般用左手拇指按壓右側頸夾脊穴，右手拇指按壓左側頸夾脊穴，也可兩手拇指對稱按壓同側穴位。

　　【預防小貼士】頸椎病形成“非一日之寒”，平時預防是關鍵。養成仰臥或者側臥的睡眠習慣，避免長期趴臥或彎曲頸部，所用枕頭高度一般以10至20厘米為宜；頭頸部可多做水平左右擺頭動作，頭部擺動范圍在60至80度之間，轉動時速度要慢，這樣可改善頸部血液循環，有助于增強頸部肌肉力量；平時端坐、站立、行走時應盡量保持兩眼平視，保持肩頸自然放松。