三指叩點鶴頂穴位法防治膝關節痛

　　【典型案例】某船運大隊上士小羅患有風濕性膝關節炎，接受治療時，中醫理療專家將穴位按摩治療的方法和技巧教給了小羅，方便他平時自我治療。小羅堅持每天按摩鶴頂穴，關節疼痛現象明顯減輕，隨后他將這套療法傳給不少患有類似疾病的戰友，被大家譽為“小神醫”。

        穴位分布：鶴頂穴位置在膝部的髕骨上緣正中凹陷處。

　　【按摩方法】患者仰臥，下肢伸直，按摩人員坐于小腿側，用中指指端著力，拇指、食指的兩個指面分別抵住中指末節的前后兩側，以腕部或前臂部發力，叩點在鶴頂穴上。操作時，垂直向下叩點鶴頂穴?！　?br/>　　【預防小貼士】注意合理飲食，多吃新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物；冬季做好膝關節防寒保暖，長途行軍后用熱水泡腳，以加強血液循環、消解關節疲勞；海訓前要適當熱身，炎熱天氣時避免猛然下水，防止膝關節瞬間受到冷水刺激引發病變。